Sportwissenschaft trifft Praxis
Krafttraining endlich verstehen.
Und wirklich umsetzen.
Der Online-Videokurs von Dr. Ulrich Strauch und Prof. Dr. Jens Ebing. Sportphysiologie, Trainingswissenschaft und Sportpsychologie in einem System, das du sofort auf der Trainingsfläche anwendest.
Von Charité und Humboldt-Universität auf die Trainingsfläche.
Vorstellung
Persönlicher Einblick in den Kurs.
Das eigentliche Problem
Trainingswissen gibt es überall. Echte Umsetzung fast nirgends.
Das Netz ist voll mit oberflächlichen Standardtipps. Was fehlt, ist das Verständnis dahinter: wie Kraft wirklich entsteht, wie du sie misst und wie du Menschen dazu bringst, dranzubleiben. Genau diese Lücke schließt dieser Kurs.
Die Idee
Wissenschaft, die du fühlst. Praxis, die wirkt.
Komplexe Inhalte aus Krafttraining, Gesundheit und Leistungsentwicklung, einfach und direkt umsetzbar erklärt. Die Verbindung aus Sportpsychologie, Sportphysiologie und trainingswissenschaftlichem Denken sorgt für echtes Verständnis statt oberflächlicher Standardtipps.
Sportwissenschaft
Verstehen, wie Kraft, Anpassung und Leistung wirklich funktionieren.
Sportpsychologie
Motivation, Verhaltensänderung und Dranbleiben, fundiert statt Bauchgefühl.
Praxistransfer
Direkt anwendbar auf der Trainingsfläche, ab dem ersten Klienten.
Der Kursinhalt
Das lernst du im Kurs.
7 Module, mehr als 50 Lektionen. Von der Kraftphysiologie bis zur Coachingpsychologie.
- ·Herzlich Willkommen
- ·Was ist Kraft überhaupt?
- ·Arbeit, Leistung & Energiespeicherung
- ·Der Körper als elastisches System
- ·Leistung, Ergometer & Kraftfähigkeit
- ·Kraftformen & Leistungssport
- ·Warum Maximalkraft im Alltag entscheidend ist
- ·Kraft als Grundlage von Bewegung & Ausdauer
- ·Muskelfasertypen & Alterungsprozesse
- ·Reflexion
- ·Reaktivierung inaktiver Muskulatur
- ·Funktionelle Kraftdiagnostik
- ·Bewegungsanalyse & Kompensationen erkennen
- ·Grenzen klassischer Movement Screens
- ·Moderne Trainingssteuerung im Krafttraining
- ·Time under Tension & Kadenzen
- ·Okklusion, Laktat & funktionelle Anpassung
- ·Umfangorientiertes Krafttraining
- ·Intensitätsorientiertes Krafttraining & Maximalkraft
- ·Reflexion
- ·Hypertrophie & Gelenkstabilität
- ·Erste Anpassungen im Krafttraining
- ·Maximalkrafttraining, Rest-Pause-Prinzip & Blutdruck
- ·Muskelgedächtnis & Trainingsadaptation
- ·Diagnostik im Krafttraining
- ·Krafttests & Trainingssteuerung
- ·Testgütekriterien verstehen
- ·Evidenzbasierte Diagnostik in der Praxis
- ·Reflexion
- ·Diagnostik als Grundlage der Trainingsplanung
- ·SMART-Ziele und echte Motivation
- ·Motive erkennen & Kunden richtig verstehen
- ·Motivation, Flow & Trainingsplanung
- ·Intensitätssteuerung im Krafttraining
- ·Muskelversagen, Volumen & Trainingsrealität
- ·Wissenschaftliches Coaching statt Showtraining
- ·Reflexion
- ·Warum Trainingswissen allein nicht reicht
- ·Motivationstypen & individuelle Ansprache
- ·Empowerment & Selbstwirksamkeit
- ·Akzeptanz, Relevanz & Problembewusstsein
- ·Persönlichkeitstypen & nachhaltige Verhaltensänderung
- ·Diagnostik emotional übersetzen
- ·Emotionale Zielbilder & langfristige Motivation
- ·Reflexion
- ·Die moderne Trainerrolle
- ·Kommunikation, Zuhören & Empfangen
- ·Motive erkennen & Flow verstehen
Warum dieser Kurs anders ist
Gebaut für echte Veränderung, nicht für schnelles Vergessen.
Zeitversetzte Freischaltung
Kapitel öffnen sich bewusst nach und nach, damit Wissen wirklich sitzt.
Gezielte Explorationsfragen
Reflexionsfragen, die Lern-, Reflexions- und Transformationsprozesse anstoßen.
Dauerhafter Zugang
Der Kurs bleibt dauerhaft in deinem Benutzerkonto verfügbar.
Deine Dozenten
Aus Forschung wird Begeisterung.
Zwei promovierte Sportwissenschaftler, die an der Humboldt-Universität studiert, an der Charité promoviert und jahrelang zu Muskel, Knochen, Trainerverhalten und Motivation geforscht haben. Heute bringen sie diese Erkenntnisse auf die Trainingsfläche.
Dr. Ulrich Georg Strauch
- —Dr. phil. für Sport- und Gesundheitspsychologie
- —Diplom-Sportwissenschaftler (HU)
- —Dozent, Referent, Trainer, Coach
- —Mehrfacher Bodybuilding-Meister, mehrfacher Ironman, Ultradistanzsportler
Prof. Dr. Jens Ebing
- —Professor für angewandte Sportwissenschaft
- —Dr. rer. medic. (Charité)
- —Diplom-Sportwissenschaftler & Forscher
- —Natural-Bodybuilder, Shotokan-Karate-Dan-Träger (DKV)
Für wen ist der Kurs
Für alle, die Kraft wirklich verstehen wollen.
Trainer:innen & Coaches
Heb dich vom Standard ab, mit echtem Verständnis statt auswendig gelernter Tipps.
Therapeut:innen
Verbinde Wissenschaft, Diagnostik und Motivation in deiner Arbeit.
Ambitionierte Sportler:innen
Trainiere klüger, nicht nur härter.
Wissbegierige
Verstehe endlich, was hinter effektivem Krafttraining steckt.
Dein Zugang
Alles drin. Ein Preis.
- ✓7 Module mit mehr als 50 Lektionen
- ✓Sportphysiologie, Diagnostik, Trainingssteuerung und Coachingpsychologie in einem Kurs
- ✓Reflexions- und Explorationsfragen für nachhaltiges Lernen
- ✓Dauerhafter Zugang im Benutzerkonto
- ✓Sofort startklar, auf Desktop, Tablet und Smartphone
Krafttraining Videokurs
inkl. USt., soweit erhoben
Für diesen Umfang bewusst preiswert gehalten, damit jeder Zugang zu echtem Wissen bekommt.
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KRAFT. KOPF. ERFOLG.